Wer im Büro arbeitet, sitzt mehrere Stunden am Tag. Genau das kann unter anderem zu erheblichen Problemen führen. Die fehlende Bewegung, Rückenschmerzen und das ständige steife Sitzen vor dem PC führen schnell zu weiteren Komplikationen. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch sorgt man während der Arbeitszeit nicht nur für ausreichend Abwechslung, sondern kann gleichzeitig auch etwas für seinen Rücken tun. Die Schreibtische können daher flexibel nach oben oder unten gefahren werden. Es gibt sogar Modelle, die noch weitere Zusatzleistungen, wie beispielsweise eine Speicherfunktion anbieten, sodass mit nur einem Knopfdruck die passende Höhe einstellen kann.
Das Wichtigste in Kürze
- Mit einem höhenverstellbarem Schreibtisch sorgt man nicht nur für einen deutlich höheren Komfort, sondern kann gleichzeitig etwas für seine Rückengesundheit tun
- Die meisten höhenverstellbaren Schreibtische sind mit einem Elektromotor versehen, sodass man die gewünschte Höhe kinderleicht per Knopfdruck einstellen kann
- Meistens lässt sich die Tischplatte und die Größe des Schreibtisches individuell auswählen, je nachdem wie der eigene Geschmack ausfällt
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Höhenverstellbarer Schreibtisch für einen deutlich besseren Komfort
Mit einem höhenverstellbarem Schreibtisch kann man nicht nur seiner Gesundheit etwas Gutes tun, sondern auch Rückenschmerzen den Kampf ansagen. Gerade das ständige Sitzen kann zu erheblichen Problemen führen, sodass man vielmehr auf eine gesunde Haltung und viel Abwechslung im Arbeitsalltag achten sollte. Dabei ist es völlig egal, ob es sich um den Schreibtisch in den eigenen vier Wänden oder im heimischen Büro handelt. Es ist grundsätzlich wichtig, bei viel Büroarbeit auch ausreichend Bewegung zu bekommen.
Es gibt Empfehlungen, die besagen, dass man bis zu 30 Minuten Bewegung am Tag braucht. Gerade bei einem Bürojob ist dies nur schwer umsetzbar. Umso wichtiger ist es, dass man sich konkret ein eigenes Bild macht, wie man genau diese Bewegung mit in den eigenen Alltag integrieren kann. Schließlich möchte man nicht nur den Rückenschmerzen den Kampf ansagen, sondern gleichzeitig auch etwas für die eigene Mobilität tun.
Wie lassen sich die höhenverstellbaren Schreibtische eigentlich genau einstellen?
Wer sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch interessiert, kann sich diesen in der Höhe genauso einstellen, wie man es sich wünscht. Die meisten Modelle lassen sich in einer Höhe zwischen 60 cm und 130 cm einstellen. Unterschieden wird allerdings zwischen Schreibtischen mit einem Elektromotor und Schreibtischen, die man manuell hochkurbeln muss. Mittlerweile sind die Modelle mit den Elektromotoren deutlich beliebter und werden in vielen Büros bevorzugt. Wer sich jedoch für die Kurbelvariante entscheidet, muss davon ausgehen, dass man den Schreibtisch immer wieder auf die gewünschte Höhe hoch- und runterkurbeln muss.
Welche Vorteile kann ein höhenverstellbarer Schreibtisch eigentlich bieten?
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann einfach viele Vorteile für den Nutzer bieten. In erster Linie stehen natürlich die gesundheitlichen Vorteile im Vordergrund. Durch das ständige Sitzen sind Verspannungen und Schmerzen im Rücken keine Seltenheit. Ein Wechsel zwischen dem Sitzen und dem Stehen kann erhebliche Vorteile bieten. Schließlich wird dadurch nicht nur die eine Bewegung durchgeführt, sondern auch der Kreislauf in Schwung gebracht. Doch neben dem langen Sitzen ist auch das lange Stehen nicht besonders zu empfehlen. Zu langes Stehen wirkt sich negativ auf die Wirbelsäule aus. Das bedeutet, dass man auch dann Rückenschmerzen bekommen kann. Es gibt natürlich auch bei einem guten Verhältnis vom Stehen und Sitzen eindeutige Empfehlungen, die man einhalten kann. Man sagt daher, dass es sinnvoll ist zu 60 Prozent am Tag zu sitzen und 30 Prozent zu stehen. Die letzten 10 Prozent, die noch übrig bleiben, sollte man gehen oder sich grundsätzlich bewegen.
Zu empfehlen sind höhenverstellbare Schreibtische übrigens auch für Kinder. Selbst die Kleinsten profitieren bereits von einem solchen Schreibtisch und lernen, dass auch ab und an das Stehen wichtig für den Körper ist. Selbst Kinder verbringen mittlerweile einen großen Teil des Tages im Sitzen.
Grundsätzlich liegen die Vorteile für einen höhenverstellbaren Schreibtisch eindeutig auf der Hand. Schließlich beugt man mit einem solchen Schreibtisch Rückenschmerzen vor. Außerdem steigert das Stehen zwischendurch die Leistungsfähigkeit und auch die Produktivität beim Arbeiten. Viele Menschen berichten sogar davon, dass die Motivation dadurch gesteigert wird.
Darauf sollte man bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch achten
Wer sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch entscheidet, sollte beim Kauf einiges beachten. Besonders die Größe des Schreibtisches sollte man immer im Blick haben. Es ist daher wichtig, dass der Schreibtisch nicht nur in den Wohnraum selbst passt, sondern auch in der Höhe perfekt verstellbar ist. Auch in der Breite kann man einen Schreibtisch nach eigenen Wünschen wählen, damit er perfekt in das eigene Büro passt.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist auch die Höhenverstellung des Schreibtisches. Viele der Modelle sind mit einem Speicherelement versehen, sodass man die gewünschte Höhe einstellen und mit nur einem Knopfdruck hochfahren kann. Auch die Anlauf- und Stoppfunktion ist ein weiterer Zusatz, der bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch nicht selten ist.
Außerdem gibt es die Schreibtische in den unterschiedlichen Varianten, sodass man sich selbst die Farbe aussuchen kann. Schwarz, weiß und Holz sind die gängigsten Farben bei einem verstellbaren Schreibtisch. In der Regel ist das Gestell ebenfalls in verschiedenen Farben erhältlich, sodass man auch diese frei wählen kann. Durch die individuelle Zusammenstellung dieser beiden Komponenten ist einfach für jeden etwas dabei, sodass man seinen ganz eigenen, persönlichen Schreibtisch zusammenstellen kann.
Deutlich wichtiger ist es, auf das Material des Schreibtisches zu achten. Das Gestell sollte immer aus einem hochwertigen und stabilem Metall bestehen. Auch die Verbindungen sollten robust und fest sein, damit der Schreibtisch weder wackelt noch bei Belastung kaputtgehen kann. Die Arbeitsfläche kann, wie schon erwähnt, individuell gewählt werden. Meistens handelt es sich jedoch um eine hochwertige Holzplatte, die mit einer Pulverbeschichtung versehen ist.
Muss man die höhenverstellbaren Schreibtische eigentlich komplett selbst bezahlen?
Häufig müssen Menschen, die beispielsweise an einem Bandscheibenvorfall leiden, einen neuen Schreibtisch kaufen. In einigen Fällen kann genau das bei den Krankenkassen beantragt werden. Gerade bei Menschen, die besonders unter chronischen Schmerzen leiden oder aber auch immer wiederkehrende Rückenschmerzen haben, können versuchen, die Kosten komplett oder auch teilweise von der Krankenkasse zurückzubekommen. Dazu muss man jedoch einen Antrag stellen und natürlich auch eine Begründung aufweisen, warum man einen höhenverstellbaren Schreibtisch wünscht.
Welche Höhe ist beim Schreibtisch eigentlich die richtige?
Wichtig bei einem höhenverstellbarem Schreibtisch ist natürlich auch die richtige Höhe. Diese sollte man kennen, damit man rückenschonend und gesund arbeiten kann. Es ist genau dann auch sehr wichtig, die richtige Höhe passend zur Körpergröße zu bestimmen. Die richtige Höhe hat man beispielsweise im Sitzen erreichen, wenn man sich nah an den Tisch auf seinen Stuhl setzt und die Unterarme ganz locker auf dem Tisch ablegen kann. Die Höhe ist genau dann richtig, wenn man mit seinem Stuhl ohne jegliche Probleme unter die Tischplatte rollen kann.
Das Gleiche gilt übrigens auch im Stand. Schließlich sollte man seine Arme locker auf dem Tisch ablegen können, ohne dass man einen krummen Rücken machen muss.
Die optimale Einstellung ist natürlich von Person zu Person verschieden. Es ist daher wichtig, dass man im Vorfeld die richtigen Einstellungen trifft und eventuell auch speichert, damit man diese sofort verfügbar hat, wenn man seinen Schreibtisch rauf- oder runterfahren möchte.
Die elektronischen Vorteile bei einem höhenverstellbarem Schreibtisch
Nicht nur bei einem solchen Schreibtisch an sich werden einem unterschiedliche Vorteile aufgezeigt, sondern auch bei den elektronischen Komponenten. Schließlich gibt es Schreibtische, die mechanisch höhenverstellbar sind, aber auch Modelle, die elektrisch betrieben werden können. Die elektrischen Modelle gehören mit zu den besten Varianten, da sie in erster Linie deutlich bequemer sind und per Knopfdruck nach oben oder nach unten gefahren werden können. Es reicht nur ein Tastendruck aus, um den Motor des Schreibtisches bedienen zu können. Wichtig bei einem solchen Modell ist lediglich, eine Steckdose in der Nähe zu haben. Strom wird benötigt, damit der Motor betrieben werden kann.
Eine absolute Besonderheit bei den elektronischen Modellen sind die sogenannten Speicherfunktionen, die wir in diesem Artikel schon das ein oder andere Mal erwähnt haben. Nachjustieren ist dann schließlich nicht mehr notwendig, da die voreingestellte Höhe sofort abgespeichert werden kann. Dadurch muss man lediglich einen Knopf betätigen und kann seinen Schreibtisch auf die eingestellte und passende Höhe nach oben fahren.
Wer sich für die mechanische Variante entscheidet, muss kurbeln und hat genau diesen Vorteil der Speicherfunktion nicht. Diese Schreibtische reichen allerdings aus, wenn es sich lediglich um den gesundheitlichen Aspekt handelt. Schließlich lassen sich auch die mechanischen Schreibtische mit wenigen Kurbelzügen hochfahren.
Bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch ist Schnelligkeit beim hoch- und runterfahren auf keinen Fall wichtig. Eher im Gegenteil, denn die Langlebigkeit, die Qualität und vor allem die weiteren Zusatzfunktionen und Details sind deutlich wichtiger. Jeder möchte von seinem höhenverstellbaren Schreibtisch eine Weile etwas haben und sicher gehen können, dass es auch in Hinblick auf die Gesundheit schon bald besser wird.
Das Fazit: Höhenverstellbare Schreibtische für eine deutliche Verbesserung von Rückenproblemen
Die Entscheidung für einen höhenverstellbaren Schreibtisch kann nur Vorteile bieten. Allein die Rückenbeschwerden, die durch das Arbeiten im Stehen besser werden, sprechen eindeutig für sich. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten für das Möbelstück in der Regel genau dann, wenn es die Person bereits Probleme mit dem Rücken hatte, die immer wieder kehren oder chronisch sind. Ein solcher Schreibtisch kann nicht nur für die Gesundheit viele Vorteile bieten, sondern gleichzeitig für eine bessere Position beim Arbeiten verhelfen. Wer sich für einen Schreibtisch mit elektrischem Motor entscheidet, kann die gesunde Höhe sogar abspeichern, sodass man lediglich mit einem Knopfdruck den Schreibtisch in die voreingestellte und gewünschte Höhe fahren kann.
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