Warum Gärtnern gesund ist

Mann bei der Gartenarbeit
Foto: nina_p_v via Twenty20

Gärtnern gehört zu eines der beliebtesten Hobbys der Deutschen. Wer einmal Spaß daran gefunden hat, kann es im Winter kaum erwarten, endlich wieder im Garten zu arbeiten. Regelmäßiges Gärtnern macht glücklich und zufrieden. Die frische Luft und die Naturgeräusche wirken entspannend auf Körper und Seele.

Abschalten vom stressigen Alltag

Nichts ist schlimmer, als ständig einem hohen Stresslevel ausgesetzt zu sein. Wenn der Körper keine Erholung bekommt, kann es zu Krankheiten wie Bluthochdruck, Burnout oder sogar einem Schlaganfall kommen. Gartenarbeit kann zwar körperlich ziemlich anstrengend sein, baut jedoch nachgewiesen Stress ab. Bereits wenige Minuten pro Tag senken das Stresslevel.

Gärtnern hebt die Stimmung

Ein Sprichwort besagt, dass in der Ruhe die Kraft liegt.

Wer oft schlecht gelaunt ist oder mit Depressionen zu kämpfen hat, kann durch das Gärtnern etwas Positives für sich gewinnen. Das Aufhalten an der frischen Luft sorgt für einen klaren Kopf und lässt einen optimistischer werden. Das Vogelgezwitscher, der Wind und all die anderen Naturgeräusche lassen die Sorgen und negativen Gedanken für einen Moment vergessen.

Nicht zuletzt spielt auch das Sonnenlicht dabei eine große Rolle. Es sorgt für ein biologisches Gleichgewicht und einen gesunden Biorhythmus.
Bis zu 25 Minuten am Tag reichen bereits aus, um Vitamin D über die Haut zu bilden.

Gartenarbeit hilft beim Abnehmen

Gartenarbeit kann ein Muskeltraining im Fitnessstudio ersetzen. Bereits eine Stunde verbrennt bis zu 500 Kilokalorien. Besonders effektiv wirkt es auf den Körper, wenn man regelmäßig gärtnert.
Mit diesem Wissen macht das Beet umgraben und Rasen mähen gleich doppelt so viel Spaß.

Zudem bringt die Arbeit eine Menge Abwechslung mit sich. Anders als in einem stickigen Fitnessstudio ist man dabei an der frischen Luft und spart sich gleichzeitig die Gebühren.

Am späten Nachmittag kann man sich nach getaner Arbeit schön in einer bequemen Gartenmuschel entspannen. Die Relax Lounge punktet mit einer langen Lebensdauer und macht optisch was her. Zudem ist sie wetterfest und langlebig.

Kleidung zum Wohlfühlen

Wer auch bei der Arbeit im Garten Wert auf angesagte Kleidung legen möchte, wird im Fachgeschäft enttäuscht werden. Gartenkleidung ist zwar funktional und praktisch, aber leider oft alles andere als modern und schick.

Wo die meisten Hobbygärtnerinnen bei den Schuhen noch ein Auge zudrücken, hört es bei den Hosen auf. Meistens gibt es die Hosen nur in grünen und braunen Farben zu erwerben. Spezielle Gartenhosen können zwar zum Umgraben in Ordnung sein, allerdings reicht für Frauen auch eine bequeme Damenhose dafür aus.

Damit man sich auch beim Gärtnern wohlfühlt, empfiehlt es sich, bequeme und dennoch schicke Damenhosen für die Gartenarbeit zu kaufen. Stretchhosen eignen sich besonders gut und schmeicheln gleichzeitig der Figur. Für kältere Tage sind gefütterte Thermohosen von Vorteil. Wenn die Hose gut sitzt und beim Bücken nichts zwickt, arbeitet es sich bei der körperlichen Arbeit im Garten umso besser.

Gesundes Obst und Gemüse aus dem eigenen Garten

Wer körperlich arbeitet, hat auch dementsprechend viel Hunger. Was gibt es da Schöneres, als beim Kochen das Gemüse vom eigenen Garten zu verwerten? Im eigenen Garten lassen sich neben Gurken und Paprika schmackhafte Tomaten ernten.
Menschen, die Obst und Gemüse im Garten haben, leben oft gesünder, weil sie es deutlich öfter zu sich nehmen. Zudem haben sie einen ganz anderen Bezug zu den pflanzlichen Lebensmitteln. Schlussendlich ist das Ernten von Obst und Gemüse der schmackhafte Lohn für die Arbeit im Garten.

Kai
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Written by Kai

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